트라우마 치료법: EMDR(안구운동 민감소실 및 재처리)심리치료란?
EMDR 심리치료는 미국의 Francine Shapiro 박사에 의해 개발된 심리치료 방법입니다.
EMDR의 기본적 가정은 우리가 어떤 경험을 하면 우리 속에있는 정보 처리 시스템이 다양한 정보를 소화하여 버릴건 버리고 취할건 기억으로 저장을 하게 되는데, 이 기억은 생각, 감정, 신체감각과 연결이 되어있고 다른 기억들과도 연결이 되어있습니다. 하지만 충격적인 사건이 일어나면 감정에 압되되어 경험에 대한 정보처리가 완전하게 일어나지 못하게 되고 또 다른 기억에 저장되어있는 유용한 정보들과 연결이 되지 않습니다.
예를 들어, 사고로 사랑하는 사람을 잃은 경우 그것은 사고였고 자신의 잘못이 아니라는 것을 알지만 이 사고가 일어난건 내 책임이라는 자책감이 들 때는 이 정보가 사용가능하지 않게 됩니다. EMDR치료에서는 자신을 괴롭히는 기억, 생각, 감정, 신체적 감각 등 충분히 처리되지 못한 경험들을 양측성자극과 심리적 자원을 이용하여 처리하게 도와주어서, traumatic한 경험이 이미 자신이 가지고 있었던 유용한 정보들과 연결되게 해서 부정적 생각, 괴로운 감정, 불편한 신체감각에서 놓여나게 도와줄수 있습니다.
과거에 일어났던 고통스러운 사건 자체를 지울수는 없지만, 그 사건을 바라보는 관점과 느낌이 보다 긍정적으로, 합리적으로 변할 수 있고, 그 결과 현재 삶에 더 잘 적응하고 미래를 꿈꿀 수 있게 도와주는 방법입니다.
